Версия для печати
Вторник, 11 Сентябрь 2018 10:48

Правда о молоке

Так ли полезно молоко для зубов, как об этом твердили наши бабушки?

С одной стороны, молоко, действительно полезно для нашего организма в целом и для зубов в частности.

Оно является источником основного строительного материала для зубов – кальцием, причем, достаточно в большом количестве. В одной чашке молока содержится 300 мкг кальция.

 

Аналогично обстоят дела и с фосфором, который способствует укреплению зубной эмали и присутствует в молоке в достаточно высокой концентрации – около 230 мг на чашку.

Также молоко включает в себя ингредиенты, которые препятствуют развитию заболеваний полости рта: йод, витамин D, и поддерживающего гигиену витамина А. Последний, кстати, обеспечивает здоровье постоянных зубов и одновременно активизирует работу иммунной системы. Он особенно важен для детей, поскольку способствует нормальному росту и развитию зубов

А содержащиеся в молоке протеины являются отличным средством для укрепления эмали зубов.

Итак, польза молока неоспорима, НО!

Этот, казалось бы, один из самых полезных продуктов, содержит лактозу. А лактоза - это углевод, который создает благоприятную сферу для размножения бактерий в ротовой полости. Более того, если вы пьёте магазинное молоко, то одновременно получаете доху сахаров и других вредных веществ, которые производители добавляют в этот «полезный» продукт.

Что же делать?

Стараться пить натуральное молоко, без добавок. Если это невозможно, то покупать пастеризованное молоко, а не ультрапастеризованное или топлёное. И после каждого приема молока старайтесь проводить гигиенические процедуры полости рта: полоскание и чистку.